玄米の炊き方・玄米は消化に悪い??
玄米の炊き方
玄米は身体に良いから♪と玄米をせっせと召し上がっている・・・♪
んだけれど、、なんとなく体調がすぐれない・・・
玄米の栄養素や効能をしっかり頂くために!^^
必ず最低12時間は浸水を!
(理想は7時間毎に水を変える)
夏場は常温ですと発酵が進むので様子をみつつ冷蔵庫へ。
※消化力が落ちている方や病み上がりの方、体力が低下している時には、
7分や5分付のお米がまる♪
→玄米の場合ミキサーなどを使って
消化を良くして食べてください。
※また、炊いた玄米と豆・塩(黒豆・小豆など)を3日ほど保温し、一日一回むらして作る
酵素玄米は消化が良くなり万能に^^
とてもおすすめです^^
身体にガタが来てるなぁ・・・体調をよく崩すようになったなぁ・・・
不摂生が続き身体が・体内ボロボロだわ。。。。。
とにかく体質を強くしたい!
体内の機能が失調し、アンバランスになりますと
たちまちガクっと・・・と体内機能が落ちます。
消化・吸収・排泄・解毒、
一連のバランスが崩れてしまいます。
ちょっと身体がおかしいな・
気持ちが不安定になりがち・etc
アンバランスに気が付いた時は、、、
まず食事を原点に戻しましょう
やはり玄米や穀物の浄化・修復パワーは侮れないです。
疲れた身体、細胞に染み込む染み込む^^^^
加工食品・添加物の量を減らし、
しっかり穀物と根菜類・みそ・しょうゆ•梅酢・自然塩・•・
で一旦、修復期間を
傷ついた細胞を修復するのは、食事!
口から入る素材です◎
消化吸収力・食欲の調整・は
鍼灸デトックス★も
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